悲しみは解決すべき問題ではありません。それは歩くことを学ぶ風景です。毎日の練習は急ぐ必要はありませんし、そうすべきではありません。それができることは、感情が毎日到着するための抑制された場所を与えることです。そうすれば、感情はランダムな時間にあなたを待ち伏せするのをやめることができます。

小さくて繰り返し可能な形

悲しみと死別の枠組みに基づいて、毎日大声で喪失感に名前を付けます。懐かしいこと、思い出していること、平凡で大切なこと、絆が沈黙するのを防ぎます。その人について 2 つの文を書くことはセラピーではありません。それは継続性です。数週間が経過すると、鋭いエッジは消去されずに柔らかくなります。

悲しみの場合絶望感、自傷行為の考えなど、抱えきれない何かに悩んだときは、ぜひご連絡ください。地元の緊急サービスまたはヘルプラインに連絡してください。日記アプリは毎日の体重を管理するパートナーであり、最悪の場合に寄り添ってくれる人の代わりではありません。